十種容易上癮的習慣

1. 上網
2. 性愛
3. 吸煙
4. 賭博
5. 吸毒
6. 購物
7. 飲酒
8. 咖啡
9. 暴食
10. 工作

上述的一些習慣是在這個社會最常看見的習慣，基本上以上的習慣還可分成‘良’以及‘不良’， 但是好習慣一旦好習慣一上癮就會變成不良習慣了!

比如‘工作’， 工作是每個人本分，因該工作賺錢維持生活的，但是一上癮那就會不眠不休的工作，那是會傷身的，好習慣就變成不好的因會產生不良的後果。

再來，上網原本是能讓大家增加及尋找知識的管道，但是一旦上癮濫用，那就會造成很多不良的後果了。就說很多不是利用上網做有意義的事，反而被利用如上癮的只懂得電玩，上色情網，欺詐等等，這樣就造成了很的色會問題，那是好還是壞呢？

常聽到長輩說“小賭怡情”那如果上癮的話就是爛賭，這也是釀造了很多的問題，我就見過；生意原本是很好的，但是一上癮後，不理生意，天天就只知道賭，然後慢慢的周轉不靈，生意失敗，再嚴重些的甚至妻離子散，家破人亡。

我個人認為，什麼都好，只要適可而止那就好了，不過吸毒就千千萬萬不可試，因為一般上這是很容易上癮的，就算戒到，很多例子又會再吸回，那就慘了！！!

全球神奇恐怖怪島揭秘!

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死神島

在加拿大東岸，有一個不毛孤島叫世百爾島。島上，草不生長，鳥不歇腳，沒有任何動物和植物，光禿禿的，只有堅硬無比的青石頭。奇怪的是每當海輪駛近小島附近，船上的指南針便會突然失靈，整隻船就像著了魔似的被小島吸引過去，使船隻觸礁沈沒，好像有死神在操縱。許多航海家“望島生畏”，叫它“死神島”。

旋轉島

據說有一艘希臘貨輪在一次遠航途中，發現離船1000米遠的海面上，有個不斷旋轉的龐然大物。起初，他們以為是遇上了超級海獸，嚇得船長和水手們束手無策。後來駛近了才看清楚，原來是個小島。據測算，這個小島旋轉速度很快，最快時每分鐘轉一周，最慢時12分鐘轉一圈。這個大洋中的一個孤島，何以會旋轉？一些研究者多次前往考察，但時至今日，還沒有得出一個滿意的結果。

能分能合的島

在浩瀚的太平洋，有一個非常奇異的小島。有時小島自行分離成兩個小島，有時又會自動合成一個小島。分開和合攏的時間沒有規律，少則1至2天，多則3至4天。分開時，兩部分相距4米左右，合併時又成為一個整體。

會啼哭的島

在太平洋中，有一個方圓不過幾公裡的荒漠小島，無論白天黑夜，都會發出哭哭啼啼的聲音，那聲音有時像眾人嚎啕，有時像鳥獸悲鳴，好不淒涼。過往船隻途經此地，無不感到奇怪、恐慌，甚至傷心落淚。究竟小島為什麼會晝夜啼哭，至今沒有人能解釋清楚。

會“旅行”的島

在加拿大東南的大西洋中，有個叫塞布爾的島。這個島十分古怪，會移動位置，而且移得很快，彷彿有腳在走。每當洋面刮大風時，它會像帆船一樣被吹離原地，作一段海上“旅行”。該島東西長40公里，南北寬1.6公里，面積約80平方公里，呈月牙形。由於海風日夜吹送，近200年來，小島已經向東“旅行”了20公里，平均每年移動100米。塞布爾島還是世界上最危險的“沉船之島”，在這裡沈沒的海船，先後達500多艘，喪生的人計5000多名。因此，這一帶海域，被人們稱為“大西洋墓地”、“毀船的屠刀”、“魔影的鬼島”等。

在南半球的南極海域，也有一個會“旅行”的島，叫布維島。在不受風浪的影響下，它會自動行走。 1793年，法蘭西探險家布維第一個發現此島，並測定了它的準確位置。誰知，經過100多年，當挪威考察隊登上該島時，這個面積為58平方公里的海島，位置竟西移了2.5公里，究竟是什麼力量促使它“離家”旅行的，至今仍是個謎。

幽靈島

1831年7月10日，在南太平洋湯加王國西部海域中，由於海底火山爆發而突然冒出一個小島來，隨著火山的不斷噴發，它逐漸形成一座高60多米、方圓近5公裡的島嶼。然而，當人們還在談論它並有所打算時，它卻像幽靈一樣消失在洋面上。過了幾年，當人們對它早已忘得一干二淨時，它又像幽靈一樣從海中露了出來。據史料載，1890年，它高出海面49米，1898年時，它又沈沒在水下7米。 1967年12月，它再一次冒出海面，可到了1968年，它又消失得無影無蹤。就這樣，這個島多次出現，多次消失，變幻無常。 1979年6月，該島又從海上長了出來。據科學家預測，如果今後火山不再噴發，該島仍有可能沈沒、消失。由於小島像幽靈一樣在海上時隱時現，所以人們把它稱為“幽靈島”。

在日本宮古島西北20公裡的海面上，也有一個幽靈似的小島，面積150平方公裡。可惜一年當中只有潮水變化最大的一天才肯露出海面，而且僅僅3個小時，其他時間則一概看不到它。

沙塵積成的島

在20多萬個海島中，主要由塵土堆積成的海島就是太平洋中部的夏威夷島。提出這個推論的是以馬利蘭大學威廉斯‧佐勒博士為首的一些科學家，他們通過對夏威夷島的土質分析和氣象研究，發表了一個令人吃驚的論點，夏威夷島的大部分是由中國吹來的沙塵所形成。這位博士解釋說，在中國，每年春天是沙塵暴頻繁的季節，大量的塵埃被驅出中國大沙漠，它們在空中形成寬達數百英里的濃雲，這個巨大的雲層被勁風吹越過北太平洋到達阿拉斯加海灣，爾後向南移動，最後落到夏威夷附近，年複一年形成了這個島嶼。

天然美容島

意大利南部有個巴爾卡洛島，很早以前，由於島上火山爆發，熔岩流到山下形成泥漿，積在十幾個池子裡。這些泥漿能潔白和滋潤肌膚，使之嫩滑雪白，而且還能治療婦女的腰痛並具有減肥作用，因此獲得天然美容島之稱。

由於巴爾卡洛島的美容功能，因此，吸引了國內外成千上萬個愛美的遊客。每當夏日，島上十幾個泥漿池裡，擠滿了世界各地來的人，數不清的男男女女，老老少少，在泥漿裡滾來爬去，往身上、臉上塗沫，以使自己的皮膚更白嫩，更細膩。

鳥島

在西印度洋的塞席爾群島中，有一個面積為40平方公引的小島，那裡居民很少，卻是海燕棲息的場所，最多時大約有175萬對。早晨，一對對“情侶”在附近的洋面上捕食魚蝦，夜晚便成群結隊回歸於此，嬉嬉鬧鬧。雌海燕下蛋後，島上滿地都是海燕蛋，當地居民俯身可拾。蛋商將收購的海燕蛋加工後運銷國外，一年可銷出海燕蛋420至500萬只。

企鵝島

離南極洲不遠的馬爾維納斯群島，由於英阿之爭而聞名環宇。許多人也許不知道，這個島還是企鵝的天堂，最多時曾聚居過上千萬只企鵝。世界上17個不同品種的企鵝，在該島棲息的就有5種。

龜島

南美洲西部太平洋上的加拉帕戈斯島，在西班牙語裡是“龜島”的意思。過去，島上幾乎到處都是海龜和陸龜，大的重400至500公斤，可以馱兩個人行走。只是以後遭到人們的大肆捕殺，目前已所剩無幾了。

保健資訊 - 養生與保健方法 (預防篇) 完結篇

低鎂飲食與冠心病

長期以來，人們就知道膽固醇可以引起動脈粥樣硬化損傷，導致冠心病發生。而近年來美國醫學家通過長期觀察發現，低鎂飲食同樣是引起冠心病的一個重要因素。

流行病學研究表明，飲用含礦物質鎂少的軟水者平均心髒病發作次數和猝死的發生率高於飲用富含礦物質的硬水者。美國紐約州立大學學者對特別容易患動脈粥樣硬化的家兔進行了研究，結果發現只有接受膽固醇家兔的主動脈發生了動脈粥樣硬化損傷，鎂缺乏組織動物均發生了大而厚的沉積；而高鎂飲食家兔只有小而薄的沉積。研究人員認為，動脈粥樣硬化與血清膽固醇關係不大，而在很大程度上取決於鎂的含量。

同期的研究還說明，人體缺鎂時，身體軟組織中貯存的鎂被引入血清中， 因此，血清中鎂水平不能發現缺鎂。防低鎂飲食致冠心病，將是預防發病的主要手段。

冠狀動脈硬化的預防與冷水浴.

冠狀動脈硬化的預防，除了注意飲食，少攝取膽固醇含量太多的食物之外，冷水浴也是一種有效的方法。原來，冷水浴時，當人體受到冷水的刺激之後，大腦這個“司令部”立即起反應，調動全身各個器官加強活動以抵抗寒冷的侵襲，這種保護作用使全身的組織和器官都動員起來而受到鍛煉，特別是循環系統的心臟和血管。皮膚接觸到冷水，皮膚的血管立即收縮，這就使得大量在身體表面的血液流入內臟和深部組織，這時內臟血管擴張。不久， 皮膚血管在收縮之後來一個舒張的反應，血管擴張了，這時內臟的血液又流向身體的表面，由於冷水的刺激使血管一縮一張，血液在身體表面迅速流向內臟，又從內臟流回體表，這种血液的運動不但增強血管的彈性，而且也能防止膽固醇的沉積。如果每天冷水浴，膽固醇在血管壁上就沒有藏身之地了。

冠心病患者慎用亞硝酸異戊脂

亞硝酸異戊酯又稱亞硝酸戊烷，其藥理作用是：本藥揮發性的芳香氣味刺激機體循環系統，既可擴張外周血管以減輕心臟負擔；又可通過血流量重新分佈，增加心冠脈血流量，從而達到改善心肌缺血缺氧狀態，使心絞痛緩解的目的。此藥是由膠囊或玻璃管盛裝的液體，每支為0．2mt，若打開後直接猛然捂在口鼻處嗅吸而不間斷，就有可能因外周血管急劇擴張，血壓突然下降而致休克甚至淬死，這種情況尤易在中老年冠心病患者中發生。因此， 當心絞痛發作時，應正確使用亞硝酸異戊酯。方法是：將亞硝酸異戊酯一支或一粒置於紗布或手帕內壓破後，藥液的氣味就會迅速揮發出來，將其逐漸靠近口鼻處嗅吸二至三次即可收效，每次吸入一至二次。若嗅吸完成後心絞痛仍未緩解，疼痛時間延長或疼痛程度較以前明顯加重，應迅速由人護送醫院診治。

預防冠心病要從小做起

根據國內外大量臨床調查資料表明，冠心病雖然多見於中老年人，而造成冠心病的基礎——動脈粥樣硬化，卻開始於青年時代，甚至在兒童或嬰幾時期就潛移默化地開始了。因此，預防冠心病必須從小做起。

隨著對冠心病因學的廣泛研究和社會調查，陸續發現和歸納了一些可誘發冠心病發生的所謂“危險因素”。這些危險因素主要包括：高血脂症、高血壓、吸煙、缺少活動、肥胖、情緒過分激動等。那麼對於青少年來說，預防的具體措施應該是：合理的生活，保持良好的飲食習慣，保持正常體重。而過量地攝取蛋白質、脂肪、糖和鹽，可引起嬰幼兒體重過重，以致為青少年成年後體重超重播下不良的種子。可見，嬰幼兒的合理餵養對冠心病的預防具有一定作用。

喝茶能預防冠心病

飲茶不僅能醒腦提神、幫助消化，而且能預防冠心病，這是國內外醫學家的最新見解。茶葉中除含維生素C 和咖啡因之外，還含有兒茶素，兒茶素在浸泡的過程中，不斷氧化形成茶色素，茶色素在體內和酶蛋白結合，形成一種新的複合物，這種複合物有抗血凝的作用，能防止冠狀動脈的血液發生凝固。另外，茶葉中的茶鹼能擴張冠狀動脈，使血液流動通暢。維生素C 能使冠狀動脈壁的彈性增強，血脂降低，防止膽固醇在血管壁上沉積而引起動脈硬化。由此看來，茶葉中所含的幾種物質對預防冠心病都有一定作用。

所以，患有高血壓、高血脂、動脈硬化的病人以及健康的老年人，平時多飲些淡茶水（不要飲濃茶），對預防冠心病有一定好處。

中風的信號——眩暈

頭昏眼花，感覺自身和周圍物體在旋轉，稱眩暈。有學者在臨床中觀察發現，高血壓患者發生眩暈者，中風的發生率要比未出現眩暈者高出十六倍。高血壓病人出現眩暈，多發生在早晨起床、過度疲勞、精神緊張、情緒激動或洗熱水澡之後，容易使人麻痺的是，眩暈可在二十四小時內消失，甚至眩暈後不會出現什麼症狀，但眩暈能反復發作。有學者警告說，在一、二天時間內，眩暈反復發作五次以上，發生中風的可能性更大。如在發生眩暈的同時，還伴有單側手足麻木、軟弱無力的情況，則更有危險性。故高血壓患者一旦發生眩暈，切莫掉以輕心。

牛奶對預防腦中風有益

據研究，人腦中有一類被稱為神經傳感器的化學物質，通常起到溝通神經細胞的作用，但當出現中風時，大腦中某一部分的血液流動受阻，會使這種化學物質含量劇增，並造成過量的鈣元素進入腦細胞，嚴重的可致命。科學家在進行動物試驗時發現，牛奶及奶製品中的一種名為吡咯並喹啉苯醌的營養物質可以防止過量鈣元素對神經元的傷害，從而起到保護大腦的作用。因此，患有高血壓、腦動脈硬化的中老年人，平時適當飲些牛奶及食用奶製品，對預防腦中風有一定作用。

高血壓可能是遺傳病

澳大利亞醫學研究所的一項研究指出：高血壓可能是遺傳病而不是由飲食不良和缺乏鍛煉等環境因素引起的。這項研究發現，用致高血壓因素培育的實驗鼠，在導致高血壓之前，其動脈壁就有所增厚。這表明，動脈壁增厚是高血壓的原因而不是它的後果，而動脈壁增厚是生命初期生長因子過度活躍的一個結果。根據這一發現，專家建議，那些雙親有高血壓的孩子應該定期接受檢查。被鑑定出來有患高血壓病趨勢的人可以根據醫囑，通過改善飲食和鍛煉身體把發生高血壓的危險壓到最低限。

高血壓家族成員不宜多吃鹽

廣東省心血管病研究所等單位經過對35～54 歲的工人、農民共4950 人的調查，發現父代或母代有高血壓病史的人群，患高血壓的相對危險性為一般人群的2 ．1 倍，提示高血壓的發病在家族中有遺傳傾向。他們還發現有高血壓家族史者對鹽敏感，認為這可能與高血壓家族中鹽敏感體質的遺傳有密切關係，並揭示鹽的影響是產生高血壓的重要條件之一。他們告誡高血壓家族的成員不宜多吃鹽，強調低鹽飲食對這類家族成員的高血壓防治有重要意義。

高血壓病應隨時治療

有些人錯誤認為，身體一切正常，血壓高點沒關係，所以不能長期堅持治療，治治停停，使血壓得不到很好地控制。還有人認為，年齡增高，血壓偏高是正常現象，尤其對自己的收縮壓增高，有問題不大想法，這是錯誤的。因為收縮壓增高引起的高血壓危象、腦出血、腦梗塞等疾病是非常嚴重的。卡樣防治呢？要經常隨診治療不能間斷，最好家庭配備血壓計，隨時掌握血壓的變化。用藥要根據老年人的特點，因人而宜。

降壓過度會中風

美國對322 位老年患者的保健醫師進行查詢，177 位醫師在回復中報告， 有30 例老年高血壓患者，服用降壓藥後的兩週內，出現了腦缺血或中風，其中12 例因降壓過度而死亡。
這些病例，多是同時應用兩種以上降壓藥，或先用某一種，後見效果不理想又加用另一種；或未聽從醫矚，自己隨意加大用藥劑量，即“過度”地降壓。

老年高血壓患者降壓不可求之過急，必須謹慎從事，絕不可自己任意加大劑量，或加用新的降壓藥，要嚴格執行醫囑，防止血壓降得過快或過低。

高鈣低鹽能抗高血壓

醫學家們認為，低鹽高鈣飲食具有良好的抗高血壓作用，是防治高血壓的重要途徑之一。在平時的膳食中，除了選擇質​​好味美、價格適宜、方便安全的食品外，還應注意選擇低鈉、高鈣、低脂肪和低膽固醇的食品。這對於高血壓患者和有患高血壓傾向的人尤為重要。中老年人不僅容易患高血壓， 還容易出現骨質脫鈣，導致骨質疏鬆，減少鹽的攝入，增加鈣的攝入也是十分必要的。根據世界衛生組織推薦，正常成人日均攝鹽不宜超過3～5 克。至於每日鈣的供給量，我國規定為：成年男女600 毫克，孕婦800～1500 毫克， 乳母2000 毫克。高血壓患者的鈣攝入量應高於標準水平。

鈣能使血壓下降

荷蘭和丹麥的科學家均證實：飲食中含有較高的鈣會使血壓下降。

荷蘭的科學家檢查了2300 個進食含有較高的鈣質食物的人，發現他們的血壓較進正常飲食的人要低。

丹麥的科學家則以患有中度高血壓的年輕人做試驗。一組人每天服用1000 毫克鈣劑，而另一組人則服用安慰劑。結果發現服鈣劑組的人，舒張壓平均下降4．8 毫米汞柱，而服安慰劑組則舒張壓平均只下降1．7 毫米汞柱。

這個研究結果是令人鼓舞的，但是，這並不意味著服鈣質越多越好。研究者認為最佳的每日攝人量為800 毫克。牛奶及牛奶製品、西芥蘭及綠葉菜中均含有豐富的鈣質。

切莫忽視老年人房顫

據國外最新資料報導，老年人房顫有以下特點：

第一、老年人房顫患者比年輕人房顫患者更有可能伴有甲狀腺機能亢進。所以，在急性房顫發作時， 除考慮一般原因外（如冠心病、心肌病、風濕性心髒病、高血壓性心髒病、 病態竇房結綜合症、心肌梗塞、感染、發熱、缺氧等），還應檢查甲狀腺功能。

第二、老年人慢性房顫患者與腦卒中的關係較之年輕患者更為密切。腦卒中是房顫最嚴重的並發症，可導致嚴重傷殘。老年人慢性房顫發生腦卒中的機率比無房顫的老年人高5 倍，在所有腦卒中病例中，15％是由房顫引起的。所以，對老年人慢性房顫不可掉以輕心，尤其是心率低於每分鐘70～80 次的老年患者，更應積極治療，以免發生意外。